岡谷市長地公民館にて「いちい学級」という学習講座の講師を務めてまいりました。
「いちい学級」では救命講習や絵画教室、防犯対策など様々な講座が開かれており、
その中で健康についての講座を担当させていただきました。
健康を難しく考えないこと、効果や効率を求めすぎなくてもちゃんとした運動になるということがお伝えできたかと思います。
講座の最後に「猫背になってしまうがどんな運動をすればいいのか」「肩こりを家で解消するにはどうしたらいいのか」など、興味を持ってご質問をいただきました。
ご参加いただいた受講生の皆様の健康づくりのきっかけとなれたら幸いです。
当センターではご希望の方に普段の生活でできる簡単な運動やストレッチを紹介しております。
興味がございましたら是非お声がけください。
